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Percebi que muitas das pessoas que me procuram, quer através do site quer de outras formas, se queixam desta incapacidade que as afecta dolorosamente, afectando também as suas relações externas. Proponho-me, aqui e neste momento, a reflectir um pouco sobre este tema e a ir pensando (com a vossa ajuda) sobre ele.

Muitas grávidas têm problemas na zona posterior da pélvis, de um lado e do outro do osso sacro. Não será mais do que uma inflamação da articulação sacroilíaca, que une a parte baixa da coluna (sacro) à pélvis. Esta zona desempenha um papel muito importante na gravidez (sustém e protege o útero) e no parto ajuda o bebé a encaixar-se e facilita a expulsão. Então, como deve perceber, é necessário realizar exercícios que trabalhem a região pélvica.

Aqui ficam algumas sugestões:

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Doença infecciosa originada pelo parasita Toxoplasma gondii, que se encontra em fezes de gatos (multiplica-se no intestino dos gatos), sendo preciso ter especial cuidado com a manipulação das “caixas” de dejectos destes animais; encontra-se também na carne crua.

A forma como o seu bebé adormece é determinante para a forma como ele vai voltar a dormir quando acorda a meio da noite. É importante pensar nisto enquanto está a conhecer o seu novo bebé, mas lembre-se que não existem regras absolutas ou receitas mágicas sobre o sono dos bebés. Nenhuma regra serve para todos os bebés. Há bebés que gostam de adormecer ao colo, outros enquanto mamam.

Como sei a data provável do nascimento do meu bebé?
Há duas formas de determinar:

O(a) médico(a) coloca dois dedos na vagina e sente o colo do útero. Coloca a outra mão no abdómen e, através dos movimentos de ambas as mãos, sente o útero, as trompas e os ovários. Este exame também é chamado de toque bimanual e é o exame mais importante da rotina do exame ginecológico. Trata-se do único exame (além das análises ao sangue) passível de ser efectuado nas primeiras 6/7 semanas de gravidez.
 

Nos últimos anos tem-se assistido a um grande desenvolvimento da investigação sobre o exercício físico durante a gravidez.
A prática de exercício físico diminuiu significativamente durante a gravidez, embora esta diminuição tenha sido superior nas mães com maior nível de escolaridade, que se encontram empregadas e com idade compreendida entre os 25 e 34 anos. Em alguns estudos, verifica-se que as mães que praticaram exercício físico na gravidez amamentaram durante mais tempo.

Está grávida. Irão ocorrer muitas alterações no seu corpo e no seu dia-a-dia e, com elas, irão surgir milhares de dúvidas ao longo dos próximos nove meses.
É nesta altura que, qualquer mulher que já tenha estado grávida, estará mais do que disposta a aconselhá-la. Alguns destes conselhos serão bons, outros não. Será que podemos acreditar nas histórias que 'por aí correm?'

1 - Pode mesmo prever-se o sexo do bebé?

Pela sua saúde e pela saúde do seu bebé, tenha em conta os seguintes aspectos que se seguem:

Sugestões (tenha em conta a estação do ano):