Primeiras horas de vida (cá fora)

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Para a Mãe chegou o momento mais feliz da sua vida: após nove meses intensos de alegria, ansiedade, espera, depois de horas de sofrimento (?) com contracções dolorosas, chegou finalmente a altura de ter o seu bebé nos braços. Depois de tantas semanas a imaginar como seria… aconteceu e está a um palmo de si… Ler mais »

Ama e ama-se quem amado foi

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Nove meses. 39 semanas de amor, carinho e escuta. De angústias. De projectos. De prazer especial. De medos. De… Durante (sensivelmente) 40 semanas, o bebé cresceu numa bolsa líquida, quente, que tudo lhe dava para se desenvolver. Estar na barriga da mãe é como estar numa biblioteca dos sentidos. É aí que ouve o pulsar… Ler mais »

Dez passos para a amamentação bem sucedida (OMS/UNICEF)

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Cada vez mais hospitais em Portugal cumprem os ‘dez passos para a amamentação materna’, promovidos pela UNICEF. Felizmente, para as mulheres portuguesas, a forma mais fácil e natural de iniciar a amamentação não é hoje apenas um privilégio reservado às mães nórdicas. E os dez passos recomendados são: 1. Ter uma norma escrita sobre aleitamento… Ler mais »

Refeições leves para mamãs

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Amamentar e recuperar fisicamente depois do parto pode deixá-la cansada e aumentar o seu apetite, então é importante repor a energia com refeições leves e saudáveis ao longo do dia (muitos nutrientes sem calorias ‘vazias’).   Oleaginosas ou sementes Iogurte natural com fruta fresca Batidos de fruta Sopa de legumes Frutos secos Palitos de queijo… Ler mais »

O descanso da guerreira

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  Já nas últimas semanas de gravidez o sono tranquilo era certamente difícil. Acrescendo a isto, o trabalho de parto extenuante pode deixá-la exausta e com uma sensação de pouca (ou nenhuma) energia. Depois, ainda pode ser assustador verificar que o seu bebé lhe dá poucas oportunidades de descanso efectivo (entre mamadas, fraldas, banhos, etc)…. Ler mais »

Que cuidados no pós-parto?

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  Quando o bebé adormecer, aproveite para relaxar e dormir também. Deixe as tarefas para depois. Preocupe-se em descansar e estar disponível para o seu bebé quando ele acordar! Beba líquidos sempre que sentir sede. É importante para a amamentação e também para o funcionamento intestinal. Alimente-se. É importante que a mãe faça, se possível,… Ler mais »

Instruções de hospedeira de bordo

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‘Senhoras e Senhores muito bom dia. O meu nome é Isabel e sou uma das assistentes deste vôo. Em nome do Comandante Beldroegas e da Qatar Airways, apresento as boas vindas à bordo do Boeing 787, vôo 437 com destino às Maldivas. Durante a descolagem, o encosto da sua poltrona deve ser mantido na posição… Ler mais »

Detectar depressão pós-parto

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É um quadro patológico mais comum do que se julga, mas não é normal. Segundo dados da OMS, estima-se que a nível mundial 1 em cada 5 parturientes vem a padecer de depressão pós-parto. Uma. Em. Cinco. E sabe-se que a saúde mental da mãe é fundamental para o salutar desenvolvimento psicológico do bebé. E… Ler mais »

Cuidados à mãe no pós-parto

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Após o parto   A parteira / médico verificará o seu útero para se certificar de que está firme e não resta nenhum vestígio da placenta. Averiguar existência de sangramentos. Medição da tensão arterial. Pode ocasionalmente efectuar-se um exame vaginal (no caso de rasgos vaginais, dores estranhas, episiotomia). Perceber o funcionamento da sua bexiga e… Ler mais »